CLEAN Blog – 倒立嘅好處?
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如果有練開瑜伽既朋友應該都見唔少瑜伽高手都會倒立,但倒立其實對我地身體有咩幫助呢?今篇就簡單咁分享少少心得俾大家,一齊繼續睇落去啦:
倒立既意思係將個人調轉,頭向下腳向上,而倒立一直都係瑜伽招式裡面既一種。係瑜珈既學術中,倒立對瑜伽練習者黎講係非常重要既一種姿勢或招式。
倒立係運動學黎講對身體亦有改善健康既幫助,因為倒立可以幫助我地既血液大量回流到腦部,令腦部有更多既營養同埋氧氣作修復,從而幫助我地改善和增強精神同思考能力。
另外身體亦因為平常受到地心吸力既影響下,器官和骨骼都一直向下壓,所以做倒立亦有助我地放鬆同埋為器官骨骼減壓。而當我地做倒立既時候要不斷專注平衡、姿勢、力點等等從而亦都可以訓練到我地既專注力哦。
但要留意倒立係要經過專業老師既訓練同長期既練習先可以做到,如果唔係有專業老師既訓練和陪同下去做會有機會整傷自己呀,所以一定要確保係安全既情況下進行倒立,大家亦可以考慮買市面上既倒立機黎進行倒立哦。
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